Athlétic Club de Villeneuve d'Ascq
FORME ET SANTÉ
La rubrique Forme & Santé regroupe toutes les activités autour de la remise en forme.
Athlé Forme et Santé est un programme proposé par la fédération française d’Athlétisme. C’est une offre de pratiques destinée aux personnes qui recherchent le plaisir, le bien-être et l’amélioration de leur santé à travers le sport.
L’athlé forme et santé est constituée d’une diversité de pratiques qui pourront satisfaire les envies de chacun. Pour les personnes éloignées de la pratique et qui souhaitent reprendre une activité physique adaptée, la marche nordique et la remise en forme (dont le pilate) sont les disciplines les plus adaptées où vous pourrez être accompagné.e par un encadrant formé aux problématiques de santé.
Pour les sportifs un peu plus aguerris, les pratiques du running forme pourront satisfaire vos envies de challenge et surtout de pratiquer en groupe dans un esprit convivial sans pression de compétition.
Les bienfaits de la pratique sportive Forme & Santé :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette
Marche Nordique
L’ACVA-VAFA a lancé sa section marche nordique en Janvier 2011.
Deux entraîneurs du club formés et expérimentés sont désormais à votre disposition : Martine
et Claude.
Ils organisent 5 sorties par semaine tout le long de l’année, sur Villeneuve et dans les villages environnants.
Calendrier des sorties :
Running Forme
Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
Nos coachs vous accueillent le :
lundi-mercredi-vendredi de 18H30 à 20H00 (Patrick Lemaire)
le mardi-jeudi de 12H15 à 13H45 (Carole Vidal)
le samedi de 10H00 à 11H30 (Patrick Lemaire)
Pilate
Discipline récente proposée par le club, le Pilate a pour but de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les séances ont lieu le mercredi de 14h à 15h et le samedi de 10h à 11h.